1 Je

consacre plus

de temps � ma

famille

En ce début d’année, le mot d’ordre est � l’organisation. Finies les réunions interminables, les dossiers qui s’amoncellent sur le bureau, les coups de fils des copines qui empiètent sur les heures de travail. C’est décidé. Plus de dossiers � travailler � la maison les soirs et le week-end. La famille reprend ses droits. Surveiller les devoirs du petit dernier, discuter avec l’aînée, dîner en tête-� -tête avec son époux, sortir en famille sont des joies glorifiant que vous comptez bien redécouvrir en cette année 2008. C’est l’occasion de se réinvestir dans les valeurs sûres de la famille, sans pour autant négliger son travail. Mais vous ne seriez plus l’esclave de votre boulot. Votre vie privée reprend ses droits. Ouf, vos enfants et votre mari vous retrouvent.

2 Je

me chouchoute

Massages, relaxation, méditation, sophrologie…Consacrer du temps � sa famille ne signifie pas s’oublier. Pour dé stresser, savourer l’instant présent, l’esprit doit être prédisposé et le corps reposée. Succombez au plaisir de Dénouer ses muscles et aux vertus des massages aux noms enchanteurs. Profiter du silence des séances de

Méditation pour écouter votre voix intérieure. Une petite heure rien qu’� vous, une � deux fois par semaine,

Vous permettrez de vous ressourcer et d’affronter la vie du bon côté.

3 Je

positive

Sereine, vous avez décidé d’être, zen vous serez. Prendre du recul par rapport aux choses de la vie, dédramatiser

Au maximum, devenir de temps en temps égoïste, penser � soi… De bonnes résolutions pour ne plus subir les assauts du quotidien. Et surtout, n’oubliez pas de rire, car le rire est essentiel. Il réduit le niveau du stress, dénoue les tensions et permet d’extérioriser les bonnes émotions. Que du bonheur en perspective.

4 Je

pense � mon look

Démarrez l’année en beauté, en pensant vous offrir la coupe qui vous fait rêver, les soins en instituts et le maquillage adapté. Faites aussi le tri dans vos placards et n’hésitez pas � donner tout ce que vous ne portez plus. Ayez la main lourde. Et puis, pour savoir ce qui vous va le mieux et ce qui avantage votre silhouette, rien de mieux que les conseils de vos amies. Conviez-les � ce “déballage” de vos placards. Essayez devant elles vos vêtements et suivez leurs conseils. Un petit tour dans les magasins vous permettra de choisir la garde-robe qui confortera les changements auxquels vous aspirez.

5 Je

mange plus

équilibré

Manque de temps, déjeuners � répétition avec des clients… Résultat, on ne sait plus goûter aux vraies saveurs des

Aliments. Pour cette nouvelle année, prenez une fois pour toute la bonne résolution d’obéir � l’injonction de

L’Organisation Mondiale de la Santé en mangeant 5 fruits et légumes par jour. Riches en vitamines et oligo-éléments,

Ces aliments augmentent notre capital santé. Et pour que le repas soit vraiment équilibré, les protéines ne sont

Pas � négliger : viande (modérément), viande blanche et poisson � volonté ainsi que les féculents. Ce faisant,

Vous allez éviter les grignotages, les coups de barre, pour être plus dynamique et efficace au travail. Manger doit

Rester un plaisir. Après le repas, on peut d'ailleurs s'offrir un petit carré de chocolat.

6 Je

me remets au sport

Les années passent et vous bougez de moins en moins. Il est temps de s’y remettre. Vous vous sentirez rapidement

Mieux dans votre corps, mieux dans votre tête. Pour vous en persuader, sachez que bouger vous permettra de vous tonifier et de vous muscler. Course � pieds pour avoir de belles jambes, corde � sauter pour galber les

fessiers, une série d’abdos, 10 mn, par jour, vous donnera un joli ventre plat et si vous avez du temps, la natation est le sport idéal pour être en super forme toute l’année. Vous hésitez encore ? Les salles de fitness sont l� pour vous concocter un programme sur-mesure. Alors, � vos baskets

7 Je

fais un bilan

de santé

Si vous voulez repartir du bon pied en 2008, commencez par vérifier que tout va bien côté santé... Pour ce faire, une solution pratique et rapide : le check-up. Si vos visites chez le médecin sont rares et que vous pratiquez

L’automédication dès que possible, il serait bon de faire un petit check-up, afin de faire le point sur votre santé et prévenir d'éventuelles maladies. L’occasion de démarrer l’année confiante et le moral au beau fixe.

8 J’arrête

de fumer

Huit ans d'espérance de vie en moins. Le tabac continue de tuer. Ayant conscience de tous les maux de la cigarette, vous avez décidé d’arrêter de fumer et de mobiliser votre volonté. Mais savez-vous que le succès du sevrage repose d'abord sur une série de recettes: se fixer une date butoir précise, tenir un journal de bord, bannir tout ce vous rappelle la cigarette, utiliser des substitut lorsque l’envie devient plus forte, reprendre une activité physique… Ne plus faire subir un tabagisme passif � son entourage est, en lui-même, une victoire. Mais quand votre goût et votre odorat se trouvent amélioré, quand vous sentirez que vous respirez plus facilement et le spectre de la maladie s’éloigne, que

vous arborez un teint de pêche, alors, c’est sûr, vous aviez eu raison d’arrêtée fumer.

9 Je

développe ma

confiance en moi

Pour acquérir la confiance en soi, suivons les conseils de Sonia Dubois, journaliste et actrice qu’elle développe

Dans son ouvrage Coachez vos vies. “Il faut arrêter de véhiculer son passé, et faire table rase de ses soucis personnels. La chose la plus importante est d'aller de l'avant, et surtout ne jamais se comparer aux autres, mais faire

Plutôt un bilan de soi-même. Car vous croirez toujours que les autres vont mieux que vous, mais lorsque vous les

Interrogerez, vous vous rendrez compte que ce n'est pas du tout le cas. Chose primordiale : celui qui n'a pas confiance en lui a tendance � être toujours négatif. Il est donc impératif de cesser de se complaire dans un

Défaitisme permanent, et avoir de la volonté pour s'en sortir � tout prix. La confiance en soi, c'est avant tout vouloir

Réussir, savoir et vouloir changer ses failles et défauts en atouts, ainsi que mettre en exergue ses qualités”.

10 Je

pense aux autres

Prendre soin de soi est une bonne chose, mais faire du bien est tout aussi exaltant. Alors, pourquoi ne pas trouver un moyen de faire du bénévolat, de consacrer un peu de temps libre � venir en aide aux autres ?Choisissez le domaine dans lequel vous vous sentez le plus � l’aise et foncez. Visites d’enfants malades � l’hôpital pour leur faire de la lecture, proposez vous pour donner, � titre bénévole, des cours de soutiens, dans le domaine de votre compétence, aux camarades de vos enfants… Soyez généreuse de votre écoute et de vos attentions. Un petit sourire, un mot sympathique ne vous coûtent pas grand-chose, mais combien de joie apporteront-ils � vos interlocuteurs et � votre entourage.